Несмотря на прогрессивность медицинских технологий гимнастика пальцев рук при артрите является действенным методом, чтобы снять воспаление и избавиться от боли.
Сегодня мы поделимся с тобой комплексом упражнений для рук, который поможет увеличить тонус мышц, восстановить двигательные возможности суставов и ловкость пальцев.
Чем лечить артрит суставов
Сжимание и разжимание кулака
Это самое простое упражнение, начинай выполнять гимнастику именно с него.
Касание пальцев
Медленно касайся кончиком большого пальца всех остальных пальцев.
Раздвигание пальцев
Положи кисти рук на стол и медленно сдвигай и раздвигай пальцы, старайся прикладывать усилия.
Поднятие пальцев
Положи руки на стол или любую твердую поверхность. Затем по очереди начинай поднимать и опускать пальцы.
Вращение пальцев
Это упражнение очень похоже на предыдущее. Положи руки на стол, затем поднимай по очереди пальцы и делай небольшие круговые движения.
Ногти
Сгибай и разгибай ногтевые и средние фаланги пальцев.
Упражнение с карандашом
Возьми карандаш или деревянную палочку. Прокати его таким образом, чтобы он прошел от кончиков пальцев до основания ладони.
Упражнение с мячиком
Возьми небольшой мячик, прокатывай его по столу, чередуя руки.
Здоровья тебе и твоим близким! Также не забудь поделиться с друзьями полезной статьей.
