Для меня не существует некрасивых, толстых, тощих или обвисших, безнадежных женщин! Есть только женщины без искры в глазах. От этого сияния, исходящего изнутри, зависит всё — как ты выглядишь, как чувствуешь себя и что с тобой происходит.
Мы сами ежедневно зажигаем или тушим эту искру в своих глазах, и всё в наших силах! Легкое похудение — это не сказка, это то, что может произойти именно с тобой, если ты возьмешь на себя смелость кое-что изменить в своей жизни. Эти подсказки помогут обрести желанные формы даже тем, кто потерял надежду!
Что полезно для похудения
Пей воду перед едой
Возьми себе за привычку выпивать за 10 минут до приема пищи хотя бы стакан воды, а лучше — 2 стакана. Вода способствует вымыванию всего лишнего из организма, помогает внутренним органам правильно работать и поддерживает обмен веществ на должном уровне.
Добавляй в еду острый перец
Если ты нормально переносишь острую пищу, щедро приправляй перцем свои блюда! Острый красный перец способствует сжиганию жиров.
Ходи в 2 раза быстрее
То, что по силам каждому — увеличить темп своей ходьбы. Если нет времени заниматься физическими нагрузками, это лучший способ сжечь дополнительные калории!
Замени переедание медленным приемом пищи
Если жевать то, что ты ешь, медленно и тщательно, ты перестанешь переедать! Это секрет идеальной фигуры многих красавиц. Казалось бы, что может быть проще! Следи за собой в течение недели, ешь неторопливо, и результат тебя восхитит.
Соблюдая эти простые правила, ты начнешь худеть! А там недалеко и до более серьезных усилий, направленных на обретение тела своей мечты… Начни с малого:еда для похудения поможет отказаться от вредных, способствующих ожирению продуктов.
Наш организм очень хитрый! Подумать только, яблоки, картофель и лук имеют одинаковый вкус, если ты ешь их с закрытым носом. Вкус, запах, вид еды, всё это можно использовать для похудения, превращая еду в инструмент достижения своих целей!
Попробуй заменить свой любимый хлеб на этот мясной хлебец. Готовь его регулярно и ешь в любом привычном виде — в бутербродах и с супом.
Мясной хлеб из куриного фарша
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 400 г куриного фарша
- 1 яйцо
- 1 репчатая луковица
- 100 г нежирного твердого сыра
- 1 помидор
- 2 ст. л. томатной пасты
- зелень
- соль, перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
- Порежь лук и протуши его в воде. Смешай куриный фарш с луком, яйцом, солью и перцем.
- Нарежь сыр небольшими кубиками, а помидоры — кружочками, измельчи зелень.
- Сыр и зелень добавь в фарш, хорошо всё размешай. Выложи фарш в форму для запекания, смажь сверху томатной пастой, сверху помести помидоры.
- Запекай хлебец при 230 градусах 30 минут. Достань хлебец, слей лишнюю жидкость, присыпь сверху тертым сыром и запекай еще 30 минут.
- Готово!В хлебец можно добавить зиру, базилик, кориандр и другие специи для улучшения вкуса.
Желаю тебе стать источником радости и энергии для себя, независимо от обстоятельств! Уверен, что эти советы помогут тебе не только похудеть, но и укрепить свое здоровье.
Поделись с друзьями вдохновением, показав им эту статью, напомни им о простых, но очень нужных вещах…
