Боль в спине — самая распространенная проблема современного общества. Сидячий и малоподвижный образ жизни приводит к большим нагрузкам на позвоночник. Если мышцы спины развиты слабо, вся нагрузка ложится на межпозвоночные диски. Это нередко становится причиной их повреждения и, как следствие, сильных болей в спине.
Не стоит сразу бежать в дорогие медицинские центры или покупать абонемент в спортзал, простой комплекс домашних упражнений поможет укрепить мышцы, удерживающие позвоночник.
Комплекс упражнений для спины
Эти незатейливые упражнения создадут вокруг позвоночника так называемый «мышечный корсет», который станет крепкой опорой для него. Посвяти всего 5 минут в день своей спине и она отблагодарит тебя королевской осанкой!
Не забудь поделиться с друзьями этими легкими и очень полезными упражнениями для восстановления спины!
